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栗子

栗子

詳情 | 圖片

簡(jiǎn)介 栗子,正名為栗,殼斗大,球形,味同板栗。栗子產(chǎn)生的能量較高,因此要避免吃得太多,尤其是糖尿病人。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

季節(jié)

?功效與作用

健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、補(bǔ)氣益氣、調(diào)理腸胃

?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)

1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品;
2. 栗子含有核黃素,常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
3. 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用;
4. 栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

?副作用(壞處)

不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多,飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量,不利于保持體重。

?能吃嗎

能吃。

?怎么吃

人們常說(shuō)栗子“生極難化,熟易滯氣”,因此對(duì)于脾胃虛弱,消化不良者,不宜多食栗子。
不能食用變質(zhì)發(fā)霉的栗子,否則會(huì)引致出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

?禁忌人群

糖尿病人忌食栗子;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風(fēng)濕病的人不宜多食栗子。

?適宜人群

一般人群均可食用栗子。栗子適宜老人腎虛者食用,對(duì)中老年人腰酸腰痛,腿腳無(wú)力,小便頻多者尤宜;適宜老年氣管炎咳喘,內(nèi)寒泄瀉者食用

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