月經是每個女性的好搭檔，對于生理時期初次到來的女孩，都會經歷不舒適、不習慣以及恐慌，然而生理期的到來象癥了身體的成熟、生理的轉變，所以其實是非常重要的時刻！女孩們此刻對于自己更應該要多多關心，做好足夠的自我保健，保養自己的身體，所以今天就在這里為所有女孩子們講講保健知識，希望幫助到你們。
1.避免劇烈運動
對于初經的少女們而言，應避免長時間的騎車、跑步等過度激烈的活動，避免可能造成的疾病，例如子宮內膜出現的一些病癥，所以這一點女孩們要多加的警惕小心哦！
2.適度自我放松
初潮容易讓人感到情緒緊繃、脾氣暴躁，應找到適合的抒發方式，并且保持良好的情緒、以正確的心態來度過經期，這樣才能有效的緩解經期出現的各種不良情緒。
3.衛生要注意
由于經期間身體的抵抗力會下降，除了定期更換衛生棉之外，若方便可適時的清潔外陰部位，保持干燥清爽，干凈衛生是保持身體健康的前提，謹防細菌侵入身體部位引發病癥。
4.充分的休息
禁止過度勞累，同時要更注意保暖，由其是腹部、腰部，預防受涼產生婦科疾病，這一點女孩子們要多加注意警惕，身體受涼是疾病引起的源頭。
5.飲食多元攝取
以營養豐富并容易消化吸收的食物為主，像是燕麥、蔬果等。但要注意避免食用生冷、刺激性的食物，以免增加經期不適。
