哺乳期是指產后產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。因此這個時期媽媽們要注意營養充足，多食利于下乳的食物。
1.適宜食材
- 1、平衡膳食，補充充足優質蛋白質；2、多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補給；3、多食利于下奶的食物 。
哺乳期吃什么好？
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哺乳期是指產后產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。因此這個時期媽媽們要注意營養充足，多食利于下乳的食物。
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