爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。爬山可以預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。促進身體能量的代謝，增強心肺功能。
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