有句話說：“血濁致百病，血凈病自消”，可見血液的干凈與否跟我們的健康有著千絲萬縷的聯系。如果血液垃圾太多，過于粘稠，就會阻礙血液流動，導致血管堵塞，進而引發各種疾病。

血液是怎么一天天變粘稠的

血液粘稠是血液中紅細胞、白細胞、血小板數量增多或者血液中膽固醇、脂質、蛋白質、糖增多，使血液呈現“聚、濃、黏”的現象。

血液粘稠其實是富貴病的一種，長期大量進食高脂油膩食物，長期營養過剩，從而使血液中的脂肪、氨基酸、蛋白質、糖的含量日益升高，日積月累血液就會越來越粘稠。再加上生活不規律、過量吸煙、飲酒、熬夜都會使血液成分發生改變，加劇血液粘稠。

怎樣知道血液變粘稠?

血液粘稠雖然早期沒有明顯的表現癥狀，但只要用心發現，還是能找得到蛛絲馬跡，下面給大家列舉幾種典型癥狀：

1、中老年人晨起感到頭暈、不清醒、思維遲鈍，一般要等吃過早飯后頭腦才變得比較清醒;

2、午餐后犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都會無精打采，而晚餐后精神狀態特別好;

3、蹲著干活氣喘，是由于下蹲時因回流到心、腦的血液減少，肺、大腦等器官缺血，導致呼吸因難，所以出現氣喘;

4、陣發性出現視力模糊，特別是突然扭動頸部時出現視力模糊、重影癥狀，血液變稠后流速變慢，不能充分營養視神經;

5、倦怠乏力、健忘、聽力障礙與共濟失調等癥狀都是血液粘稠度升高的早期信號。

血脂稠的人不能吃什么?

1、不能吃油膩的食物

油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟、豬油、黃油、魚子、蟹黃、糖果、巧克力等高糖食品、不要吃太咸的食品。不要吃蛋黃，干貝、魷魚、螃蟹等海產品，但是不等于不能吃瘦肉，但要控制數量。

2、減少糖類和甜食

過多的糖類可轉變為脂肪，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。所以血稠的人是不宜吃糖類和甜食，不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

3、控制脂肪和膽固醇

在日常的生活中不要吃含有脂肪和膽固醇太高的食物，全日食物和烹調油所供給總量不宜超過40克，對于膽固醇高的食物宜適量控制。

4、禁止飲酒

長期飲酒可使血脂水平升高、動脈硬化，增加心、腦血管發生的危險。增加患高血壓、中風等危險。白酒中的有毒成分甲醇會直接損害你的末梢神經，導致各類神經系統疾患。脂肪肝患者，必須禁酒。