腎在沒有出問(wèn)題的時(shí)候，很多人并不知道它的重要性，等到出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，早已經(jīng)后悔莫及了，生活中，很多人就有這兩個(gè)最傷腎的壞習(xí)慣!
喝水少
腎結(jié)石形成的一個(gè)重要原因就是長(zhǎng)期飲水過(guò)少，使得尿液過(guò)度濃縮，尿液中的垃圾沉淀、集結(jié)在一起所致。
常憋尿
憋尿最直接的危害，是導(dǎo)致尿路感染;再者，憋尿后細(xì)菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。經(jīng)常憋尿，還會(huì)慢慢感覺沒有尿意，膀胱炎也會(huì)找上門來(lái)，甚至?xí)?dǎo)致尿毒癥，以及腎衰竭!
這兩個(gè)壞習(xí)慣要改掉，生活中也可以多吃一些補(bǔ)腎的食物!
補(bǔ)腎食物
1、栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
2、芡實(shí)
芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。
3、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒。能滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴?？捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。
4、枸杞
具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
