苦菊生吃和煮熟都是比較好的，需要根據自身喜愛來決定，并不能單獨判斷，因為每個人的口味兒不同，生吃和熟吃各不相同。
苦菊是常見蔬菜，富含營養成分比較豐富，補充身體所需要維生素和蛋白質，還有纖維素，同時包含膳食纖維比較多，能夠促進腸道蠕動和消化，幫助改善便秘，幫助增強身體免疫能力和抵抗能力?？嗑罩兄竞吞妓衔锒急容^低，而且包含熱量不是很高，有利于幫助降血糖，生吃苦菊口感比較酸爽清脆，熟吃苦菊也是比較好的，具體根據自身比較喜愛來判斷。
不管是生吃苦菊還是屬于吃苦菊，需要控制好量，不要一次性吃過多，盡量在吃之前將水焯一下，還可放在生理鹽水中浸泡，有利于幫助去除草酸和雜質。
日常還可以吃一些其他富含營養比較豐富的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、草莓、香蕉和菠蘿，保持食物豐富多樣化，營養膳食均衡，不要偏食或者挑食。飯后半小時適當做些簡單有氧運動，能夠幫助促進腸道蠕動和消化，還可以預防便秘，但是不建議劇烈運動，防止產生肌肉拉傷。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
