人到中年，身體各方面的機能都會慢慢下降，器官開始慢慢衰退，記憶力也會開始慢慢減退，生活壓力大，工作比較疲勞，大腦細胞減少，都會造成記憶力減退。生活中，要注意飲食的調節，補充大腦所需要的營養。飲食可以多吃一些海產品，多吃高蛋白的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，少抽煙喝酒。另外，還要注意鍛煉身體，多到戶外活動，呼吸新鮮空氣。要注意休息，不要熬夜。