人的記憶力衰退多半是和生活中的環境或者是飲食有一定的關系，當然年齡也是一個原因。人到了中年或者是老年，因為身體器官功能衰退，可能就會導致記憶力衰退。要想提升自己的記憶力，那就需要做到不論是什么時候都要讓自己集中注意力，一定不要一心二用。此外，要培養自己良好的興趣，可以讀讀書看看報，緩解內心壓力。第三，不要有焦慮的情緒。