仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然后還原成坐姿。如此連續進行。 仰臥起坐的正確做法：仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然后還原成坐姿。如此連續進行。 仰臥起坐能減肚子嗎：減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果。
仰臥起坐視頻 斜板仰臥起坐技巧
作者：瞿晶 時間：2014-02-11 16:08:14 來源：
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