相信在生活中有很多人都特別喜歡運動吧，喜歡運動的人都是對自己身體健康負責的人，因為在不斷鍛煉中我們的身體才會越來越健康，而一些喜歡運動的人在這個時候就有疑問了，不知道為什么在運動之后會出現(xiàn)一種愛出冷汗的現(xiàn)象，出冷汗如果只是短暫的話，那么毫無擔心而言，而如果是經(jīng)常出現(xiàn)的話，就會讓人擔心了，那么運動后出冷汗到底是什么原因呢?

人有時精神緊張、情緒激動或突然受到驚嚇時，手掌、足底、腋窩部以及面部都可出汗，這叫精神性出汗，就是我們平時說的“冒冷汗”。有時人吃了蔥、蒜、辣椒、楊梅、酸杏等酸辣食物時，面和頸部常出現(xiàn)汗珠甚至大汗淋漓，這叫作味覺出汗。這兩種類型的出汗是沒有什么特殊氣味的。

以上兩種出汗不同于平時由于熱或者運動出的汗，后者是大腿、背部、腋下、前胸而出，汗水較多，而且不易蒸發(fā)而發(fā)生臭味。鼻子能聞到的汗臭，多半是兩側(cè)腋下的汗腺而散發(fā)的。有時人吃了蔥、蒜、辣椒、楊梅、酸杏等酸辣食物時，面和頸部常出現(xiàn)汗珠甚至大汗淋漓，這叫作味覺出汗。這兩種類型的出汗是沒有什么特殊氣味的。

用中醫(yī)理論來說就是陰盛陽虛，體內(nèi)陰氣太重，所以mm們比較常見，一方面注意保暖，一方面注意攝取足夠的熱性食物以調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。

先說保暖：

穿衣當然重要啦，不過比較關(guān)鍵的是戴一頂帽帽，其他地方穿少一點還不要緊，

保護頭部不要著涼是最重要的!戴上帽子感覺立馬不一樣，減少熱量散失的最佳途徑。

晚上睡覺要少穿，而且最好不要泡熱水袋!最好不要穿棉毛衣褲睡，更不可以穿著

毛衣睡哦。穿的少睡眠質(zhì)量才會高，也有助于身體釋放熱量。其實身體自己產(chǎn)生的熱量

是很高的，把被子掖好，早上起床時還是很暖的。

睡覺不要蜷起來。

這個大家都有體會吧，把腳縮起來，第二天會被凍醒的。：(

其次，冬天是進補時節(jié)，即使不打算在冬天長肉，性寒的人也要在飲食上

多加注意，小心呵護。平時吃東西就要注意啊!要補血，多吃含鋅，鐵多的食物，

還要多吃蛋白質(zhì)，促進礦物質(zhì)的吸收。

注意不要吃涼的食物。雪糕不要吃(555偶的最愛~~)，冰鎮(zhèn)的東東

就盡量不要吃了。涼涼的水果少吃，如果要吃，最好是煮一下，或者用

開水燙一下。我現(xiàn)在每天煮梨吃，西西味道滿好。

少吃性寒的食物，吃一些熱性的食物。菠菜等綠色蔬菜，豬肉，都是性寒的，要少吃。

多吃蘿卜、紅薯、芝麻、紅棗、銀耳、薏米、核桃、羊肉、牛肉，是不錯的選擇。

海鮮，魚蝦可以多吃，因為含有豐富的鐵質(zhì)，高蛋白，是好東東。

最后，要早睡早起，不要熬夜!保持健康的生活方式，過有規(guī)律的生活，

如果自己有運動后愛出冷汗的現(xiàn)象，那么要檢查看看自己的身體是否有這方面的異常狀況，而運動后愛出冷汗的話就必須要從生活中來做好改善，在運動后粗來冷汗要用毛巾擦干，但是不要馬上給自己洗澡，這樣很有可能會出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，出冷汗的時候也要馬上給自己換上干的衣服，這樣也不容易感冒。