我想跟你談論一下幸福的話題。

我想讓你知道幸福是一種選擇。

我想讓你明白幸福與否的決定權在你手上。

那么你是如何決定的呢?

對我來說，一切都隨感覺而定。

如果你能從核心上看透一切問題，那么我可以向你保證，你如何看這個世界將對你的幸福感起到90%的作用。

為什么呢?

因為這星球上的一切都不存在意義，那些意義都是我們自己的定義。只有我們能選擇如何看待這些問題。只有我們能決定故事的發展。

常言道：“世界是你看到的樣子，而不是它本來的樣子。”

如果我們要用自己的方式看世界，那么我們需要知道我們是誰?

我們需要知道自己的核心價值觀，我們的信念，我們告訴自己的故事。我們需要調成在我們頭上的聲音，我們需要通過不斷敘述來了解，我們需要承擔責任。我們必須認識到，我們正在選擇看到的生活的某種方式是因為我們本身如此，這會影響到我們呼喚的幸福的水平。我們可以看到杯子是滿杯還是空杯的，但我們也必須承擔后果。

下面是五個關于你對世界的看法的可調整的方面，能讓你感到更幸福。你可能會發現這些是陳詞濫調，并沒什么讓人驚奇的，也許你會發現這真的有幫助。事實是，幸福不是一個新的發明。我認為這并不是第一次被人們所談起。但是，往往越是重要的東西，越需要你多聽幾次才能真正的領悟，然后做出選擇。

1. 執行直升測試

由于我們都是包裹在自我的偏見和對世界的扭曲的觀點中的產物，我們需要創建一個新的機會讓自己看到不同的東西。我的意思是，從1000英尺高的地方去看看全景。帶著你和你的情緒，你的偏見脫離出來。看看佛會怎么看待這個問題。試試看，看看會不會看到別的什么東西。問問自己——在這里還會發生什么我無法看到或是我不知道的事情。對現在正在發生的一切可能的另一種解釋是什么。

2. 要知道，形勢是隨著你的偏置而轉移的

如果你感到累了，餓了，生病了，喜怒無常，那么你會從負面的角度去看世界。如果有人對參加會議的人有一些負面的評價，那么你聽他們說話的時候就會聽到一些不同的東西。你要知道外部因素會影響你對一件事情的看法。有研究證明，環境的影響可能會在無意識中通過簡單的方式產生。然后，你需要做出調整，就像高爾夫球手適應風向。這是什么意思?這意味著，如果你在午餐前總是脾氣暴躁，請記住，并沒有重要的會議。審視自己，在你反應過來之前，你是否意識到，你累了，然后當你累了的時候就不要作出回應。這會讓生活變得幸福。

3. 明白你無法控制他人和一件事情的發展，但是你可以對他們產生影響。

如果你想試圖掌控生活，那么你可能會得到一些東西，但你失去的會更多。為什么呢?因為你不是一個向導。接受事實。但你可以對事情的結果有一定的影響。看看你的世界，提升自我，認識到哪些是你無法控制的，什么是你可以影響的。將能量從你能控制的事情中釋放出來。去影響一些事情，但是請記住，你仍然不具備控制權。給自己一個突破，從容應對。

4. 接受是你唯一可控制的，這比讓事情影響你好得多。

弗蘭克爾把他的治療全部建立在這個理論基礎上。人或事不能讓你生氣，那只是一種你選擇的情緒。你同樣可以選擇其他的情緒。我知道，有時候感覺就像我們會有一些無法控制的情緒，你可以感受到憤怒在你的肚子里膨脹。但你確實可以控制這些情緒。不要讓其他人來說什么，這巨大的力量在于你。自覺的把控制權交還給自己。提醒自己，是你選擇了這些情緒，而不是外部環境造成的。

5. 停止指責他人

一個可以接受生活中的挫折，好壞給他帶來的后果和責任的人是最有吸引力的。忽視自己的責任就好像在無視自己的存在。為什么要把事情的錯誤都歸咎于其他人?責怪是不對的，這延續了你“受害者”的身份，始終是一種不健康的心理。用于承擔責任，作出回應。

試試這些方法，哪怕一周的時間。我向你保證，你會看到一個不同的世界。

世界并非如此復雜，你也不必感到如此無力。

你可以決定你看到了什么。

你的決定是什么呢?