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如何通便

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-19 15:01:06  來源: 大眾養生網

通便可以采取一般的方式,也可以選擇飲食調整的方式,同時也可以適當的進行戶外活動,如果癥狀較為嚴重,可以選擇藥物治療。

1、一般方式

如果出現了大便不通暢的癥狀,可以在平時的時候多喝些溫水,也可以適當的對腹部進行按摩,在按摩的過程中能夠促腸道的蠕動也能夠促使排便。

2、飲食調整

如果想要達到潤腸通便的作用,在平時的時候可以適當的吃一些蜂蜜或者是紅薯以及香蕉,這些食物能夠達到潤腸通便的效果,對于便秘也可以起到較好的改善作用。

3、戶外活動

在平時的時候可以適當的進行戶外活動,而在運動鍛煉的過程中能夠促進腸道的蠕動,也能夠加速排便的情況,如果經常出現大便干結的癥狀,可以選擇戶外運動的方式改善。

4、藥物治療

如果想要達到潤腸通便的作用,可以選擇藥物的方式治療,比如遵循醫囑,選擇食用小麥纖維素以及聚卡波非鈣,還可以選擇如果糖以及開塞露等這些藥物能夠促使排便。

在用藥期間還應注意飲食清淡,可以多喝些溫水,盡量減少一些辛辣刺激性食物的攝入。

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