腰椎突出的疾病幾乎是每個人都可能會出現，是不分年齡和性別，對于一些經常需要進行體力勞動的人們出現這種疾病的幾率就會變得更加大一些，想要治療這種疾病就必須要使用到手術的方式，但是在做完手術后還是要注意鍛煉，可以用爬行和一些康復訓練的動作，來讓自己的身體恢復。
1.臥床休息
是術后治療的一個重要組成部分。術后一段時間內要臥床休息，手術后的病人常規臥床兩、三天。床鋪最好是硬板床，上面鋪厚墊。臥床期間，翻身應該由別人協助，肩膀和臀部要同時翻過去，腰部不能扭轉，以免影響腰部肌肉韌帶等得愈合。使用尿壺和一次性的尿布，在床上解大小便，盡量不要抬高臀部。臥床休息階段結束后，可開始逐漸下地在室內活動，但一開始仍需佩戴腰圍大約六周對腰部進行保護。
2.鍛煉
從手術后拔除引流管開始，患者就應該逐步加強腰背肌肉鍛煉，恢復日常活動后更應堅持不懈。可以朝天躺著，用雙側足跟和肩背部作為支點，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復練習。也可以趴在床上，利用腹部作為支點，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下，有利于早日康復。
3.日常生活
戒煙非常重要，尤其對做腰椎融合手術的病人。可以飲少量紅酒。室內活動沒有問題后可以轉向室外活動，到小區和附近的街道走走。始終要避免彎腰搬運重物，肩挑手提重物等活動。日常生活中要避免彎腰弓背等不良姿勢，避免劇烈的體育運動。對于年輕尚未生育的婦女，應在術后完全恢復一段時間比如術后一年再考慮懷孕生育，否則易導致術前癥狀的復發甚至加重。
