當人體進行劇烈運動后，常常會出現臉紅口干，心率過快等身體不適的問題，這是非常正常的生理反應現象。很多人都發現自己跑步后，臉部非常的紅，這是由于身體發熱，血管擴張而引起的，是身體細胞也在進行活動的反映，這時就需要適當的休息，補充一些碳水化合物了。
1、運動后臉發紅這是很正常的現象，是人體的一種自然反應。因為人在進行劇烈運動時，全身的細胞需氧量增加，心跳和呼吸也會加快，血液循環也會更快一些，致使血管擴張，所以臉會發紅。
2、運動后要多休息一會，不要立即吹風或是洗澡，也不要立即喝水。等身體的溫度恢復正常以后，再洗澡或是喝水。而且這時臉紅也會慢慢消失了，運動后也不能立即用涼水洗臉，以免導致過敏等。
3、經常堅持鍛煉，是一種科學的減肥方法。除了鍛煉之外，在飲食上也要多加注意，不要吃的過飽，更不能吃高脂肪的食物。可以多吃一些蔬菜和水果，或是其它高蛋白食物，避免油膩性大的食物即可。
4、是毛細血管擴張的原因，不要緊張，很正常，只是每個人表現不一樣。跑步后血流加快，體溫升高，血管擴張，也可以用稍微涼一點兒的水洗臉，使血管收縮，跑步后，緊張激動后見紅屬于正常。
5、跑步以后臉紅。激動。緊張也會造成臉紅。這屬于正常現象。
運動之后血液循環增快。毛細血管通暢。血氧增加，造成臉部發紅。激動緊張造成的臉紅。建議平時保持好心態。多鍛煉。
