大蔥應(yīng)該是最常見的一種蔬菜了，在平時做菜的時候都少不了大蔥吧，特別是在農(nóng)村，很多的家庭都會自己種一些大蔥，到了冬天就能夠吃到很好吃的大蔥了，特別是在東北，大家吃大蔥的更是很常見了，家家都離不開大蔥，大蔥也是很有營養(yǎng)的，今天我們介紹的是吃大蔥的好處和壞處。

吃大蔥的好處和壞處大家了解嗎?我們在平時應(yīng)該都會吃大蔥的吧，炒菜的時候也少不了大蔥，有了大蔥菜的味道才會更好，而且大蔥還具有殺菌的作用，也能夠增加我們的食欲，預(yù)防呼吸道的疾病。

一般來說，吃大蔥的好處有如下幾條：

1、大蔥的營養(yǎng)價值豐富，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C，以及鈣、鎂、鐵、磷等礦物質(zhì)，能補充人體所需要的多種元素。對我們在營養(yǎng)能及時的補充。

2、大蔥含有的植物殺菌素具有較強的殺菌作用，特別對痢疾桿菌及皮膚真菌的作用更為明顯。大蔥所含的果膠成分可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。

3、大蔥能預(yù)防呼吸道傳染病，有效地治療傷風感冒，人一旦出現(xiàn)打噴嚏、流眼淚、流鼻涕等癥狀，取蔥白咀嚼至出汗即可除病。

4、多吃大蔥能夠提高人體的消化功能，健脾開胃，增進食欲，并能把胃腸積下的污垢、濁氣清除出去。

5、眼睛容易疲勞及患有失眠、神經(jīng)衰弱的人，多吃些蔥可以精力充沛，提高我們的工作效率。

6、大蔥的揮發(fā)油等有效成分，具有刺激身體汗腺，達到發(fā)汗散熱之作用;蔥油刺激上呼吸道，使粘痰易于咯出。

7、大蔥的蔥白部分含有大量的大蔥素，能刺激甲腎上腺素的分泌，由此可促進人體脂肪的分解。所以如果多吃大蔥就會增強人體熱能的釋放，從而就會消減脂肪的積累。8、大蔥在人體內(nèi)從事的是“清掃”和“加油”的工作，患有貧血、低血壓的人多吃些蔥可以補充能量。

吃大蔥的壞處

吃大蔥雖然好處多多，但是醫(yī)學專家提醒我們，吃大蔥也要適量。尤其是夏季，若吃的太多，眼睛里會泌許多白色的東西，會讓眼睛不適。另外，還要注意，大蔥不宜與蜂蜜共同內(nèi)服;表虛多汗者忌食。

吃大蔥的好處和壞處大家應(yīng)該知道了，其實大蔥的好處還是很多的，我們在平時不要擔心一些吃大蔥的壞處，只要不吃的太多，也能夠避免上面提到的一些壞處，大蔥對我們的身體是很好的，特別是能夠提高一天的工作效率，上班族很適合吃哦。