平時(shí)不少人都有喝酸奶的習(xí)慣，尤其是女性朋友，都會(huì)將酸奶作為美容養(yǎng)顏及減肥瘦身的好幫手。由于酸奶中營(yíng)養(yǎng)成分很多，對(duì)身體健康有不少好處，加上酸奶中的益生菌可以調(diào)理腸道，在減肥方面發(fā)揮的功效自然是很不錯(cuò)的，不過(guò)也要掌握正確的食用方法，那么原味酸奶能減肥嗎?

酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正常或偏低的人沒(méi)有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過(guò)低的人改善營(yíng)養(yǎng)吸收功能，使體重有所增加。

奶制品含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣來(lái)補(bǔ)充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認(rèn)為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。

飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動(dòng)，于是就減掉贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動(dòng)作，另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。吃零食只會(huì)讓你更加肥胖的。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)原味酸奶能減肥嗎也都很清楚了。原味的酸奶一般是不含糖分的，這樣的酸奶減肥效果會(huì)更好，大家在選擇酸奶時(shí)，不要喝飲料性質(zhì)的，這樣的酸奶含有大量的添加劑，不但無(wú)法起到減肥效果，對(duì)身體健康也沒(méi)有什么好處。