中國(guó)人對(duì)中醫(yī)比較信任的，尤其是一些亞健康情況也會(huì)通過(guò)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)整，效果雖然慢卻可以達(dá)到根治的目的，所以深受歡迎。很多人看中醫(yī)時(shí)會(huì)被告之濕氣過(guò)重的情況，而且濕氣重帶來(lái)的癥狀有很多，其中有的人想了解越睡越困是濕氣重嗎？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我們從以下幾點(diǎn)來(lái)看。

經(jīng)常睡不醒，可能是體內(nèi)濕氣太重？

怎么判斷自己身體是否有濕？

中醫(yī)認(rèn)為，“因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長(zhǎng)，短為拘，弛長(zhǎng)為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽(yáng)氣乃竭。”早上起床注意5個(gè)細(xì)節(jié)，就可自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣。

如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，也懶得動(dòng)彈等，那么基本可以判定你體內(nèi)有濕了。

清晨方便后，可以觀察一下大便，是不是粘在馬桶上了。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，便便正常的話(huà)一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人能拉出這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)。

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有濕寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度，對(duì)“陰”已經(jīng)有損傷了。

如果早起一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是感覺(jué)絲絲拉拉的、咳不出來(lái)又咽不下去，也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

如果以上情況你大部分都有，就說(shuō)明你體內(nèi)濕氣重，要做好祛濕工作了。

6應(yīng)該如何祛濕？

現(xiàn)代人因精神壓力大、飲食不節(jié)、運(yùn)動(dòng)量少，不但常脾虛濕盛，更心氣虛弱，所以在養(yǎng)生上既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要養(yǎng)脾胃。

將紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆加水熬煮成粥，可以在祛濕、補(bǔ)心的同時(shí)不給脾胃造成負(fù)擔(dān)。另外，還可使用參苓白術(shù)散來(lái)補(bǔ)益脾胃之氣、祛除體內(nèi)過(guò)往積聚的濕濁，再搭配調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的雙聚低糖和保護(hù)胃黏膜的猴頭菇，這樣能事半功倍。