茭白主要盛產江南地帶，是我國的特產蔬菜，因為其營養價值高，味道十足的香而著名，也有人稱它為茭筍、篙芭，會利用茭白烹飪美食的人認為這是一道好菜，然而，也有人因為做的不好吃而不愿意再吃。那么，茭白怎么做好吃呢?茭白的烹飪方法如果得當了，既有助于營養的吸收，又可以增添美味。

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茭白的營養價值及功效

茭白之所以被稱為江南三大名菜，就是因為其營養價值和口味值得人們稱贊，其中含有豐富的蛋白質，纖維少，肉質肥嫩，但也不宜食用過多，因為它也含有草酸，吃多了容易影響鈣的吸收。

茭白含有豐富的有解酒作用的維生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營養價值較高，容易為人體所吸收。但由于茭白含有較多的草酸，其鈣質不容易被人體所吸收。

1、補虛健體

茭白含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等，能補充人體的營養物質，具有健壯機體的作用。

2、茭白能退黃疸，對于黃疸型肝炎有益。用于催乳

茭白30克，通草10克，燉豬腳吃。

3、利尿止渴、解酒毒

茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，夏季食用尤為適宜，可清熱通便，除煩解酒，還能解除酒毒，治酒醉不醒。

茭白怎么做好吃

茭白作為一種常見的水生蔬菜，其烹飪方法有很多，可以素炒，也可以和其他葷菜一起炒著吃，那么，茭白怎么做好吃呢?顯然，和葷菜一起混合烹飪味道更鮮美，吃起來更可口。

由于其質地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品，與葷共炒，其味更鮮。茭白適用于炒、燒等烹調方法，或做配料和餡心，如“醬燒蔣筍”、“茭筍肉片”、“蟹肉茭白燒賣”等。茭白以春夏季的質量最佳，招牌營養素比較豐富。如發生茭白黑心，是品質粗老的表現，不堪食用。

更適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產后乳汁缺少的婦女、飲酒過量、酒精中毒的患者。不適宜陽痿、遺精者、脾虛胃寒、腎臟疾病、尿路結石或尿中草酸鹽類結晶較多者、腹瀉者。

茭白的食用功效

1、茭白味甘、微寒;

2、具有祛熱、生津、止渴、利尿、除濕、通利的功效;

3、主治暑濕腹痛、中焦痼熱、煩渴、二便不利以及酒毒、乳少等癥。