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怎么進行胸部淋巴排毒

作者:fyy16  時間:2015-08-13 01:31:56  來源: 大眾養生網

當胸部長得不如別人的波濤洶涌的時候,可能不單單是因為胸部發育的問題,還有可能是因為胸部肌肉和周圍的一些組織新陳代謝的比較慢,讓胸部的毒素不能排出去,這樣導致一些營養物質沒有辦法吸收進來,就會出現胸部小的情況。如果能夠通過按摩,促進胸部淋巴進行排毒,就可能會讓自己的胸變得大一些。

Step1:淋巴排毒

胸部上方連接脖頸的兩側是身體中最大的淋巴管集中區域,這個部位容易出現毒素堆積的現象,如果不進行淋巴排毒,直接受到影響的就是胸腺細胞的代謝。用雙手的食指和中指指腹按住耳朵后側的凹陷處,從這里開始用力向下疏通,一直推進按到肩部的鎖骨為止。重復這個動作5-8次,感覺到脖頸兩側微微發熱的效果是最好的,切忌不要拿指甲去劃傷皮膚。

Step2:環狀按摩

淋巴排毒結束之后,胸腺細胞的新陳代謝就會旺盛很多,此時最適合做整體環狀按摩。用一只手輕輕托住胸部,避免胸部下垂或外擴。另一只手從胸部中間開始,用手掌包住胸部,虎口旋轉將胸部包裹進來,這個動作可以有效防止副乳的增長,還能促進胸部上方的肌肉生長,重復5-8次即可。

Step3:提拉按摩

推進胸部下沿可以讓胸部變得堅挺,做完這個動作就要對胸部上方進行提拉按摩了。用四指的指腹點壓住乳頭上方,逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來,這個力量帶動胸部變得堅挺,指腹向上移動到鎖骨位置即可重復,堅持每天做3-5次能有效促進胸部變得堅挺圓潤。

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