我們知道，排骨有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪酸，補(bǔ)鈣和改善缺鐵性貧血的癥狀。蓮藕有祛瘀，活血，清熱涼血，通便止瀉、有一定健脾止瀉作用，能夠增強(qiáng)我們的食欲，促進(jìn)消化，有利于食欲不振者恢復(fù)健康。

然而,排骨燉蓮藕想必是一道不錯(cuò)的菜色,其功效也是相當(dāng)有益健康的。

排骨燉蓮藕看似簡(jiǎn)單的燉品。其實(shí)功效是很多。不但有清熱涼血，滋陰補(bǔ)腎，營(yíng)養(yǎng)豐富，且有減肥的作用。可以成為日常老百姓燉品的好選擇,因?yàn)樗幌衿渌a(bǔ)品價(jià)格的昂貴,也不會(huì)那么難燉,做法很簡(jiǎn)單,一學(xué)就會(huì)的。

蓮藕排骨湯的功效和做法，做法是相當(dāng)簡(jiǎn)單的，但是功效就有很多種的，因?yàn)榉挪煌臇|西去熬就會(huì)有不同的功效和作用的，所以主要就是看如何放材料的吧。蓮藕主要治療功效具有通便潤(rùn)腸道，對(duì)于女性吃了有幫助美白的功效哦，而排骨中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，所以這款湯的功效不單單是一種的哦。中醫(yī)認(rèn)為，生食藕能涼血散淤，熟食能補(bǔ)心益腎。蓮藕排骨湯的功效起了可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，若有貧血、心慌失眠的人吃了可以調(diào)節(jié)這些病。凡貧血、心慌失眠者皆可食用。看來,蓮藕排骨湯的確不錯(cuò),功效多多,回味無窮呀。它能給我們帶來許多營(yíng)養(yǎng)和健康,清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)腎養(yǎng)血

、滋陰潤(rùn)燥、強(qiáng)健胃粘膜、預(yù)防貧血、改善腸胃、止血等。

相信大家通過上述的介紹之后都知道排骨燉蓮藕的功效有哪些了，在飲食上我們都想要健康而且又是好吃的，所以排骨燉蓮藕是你不錯(cuò)選擇.女性朋友們,如果你也想美白養(yǎng)顏的話,那么請(qǐng)動(dòng)手試試看哦,其功效真的是很不錯(cuò)的。