男性在日常生活中對養生保健工作越來越重視,尤其是肝臟的養護工作,我們知道養肝的方式很多,那么養肝與睡覺的姿勢也有密切的關系,又有多少人知道呢。男人怎樣睡能養肝?哪種睡眠姿勢更有利于男性養肝?關于男性保健的專家指出,男人側著身子睡覺更養肝。側睡養肝
肝經在人體兩側,側臥時,無論是左臥還是右臥,都可養肝。由于人在側臥時,血液自然會歸入肝經,“肝主藏血”,血一歸入肝經,人體就能安靜入睡,開始一天的造血功能。要注意的是,在側臥時一定要保證枕頭能夠給肩膀足夠的支撐:如果枕頭太低,頭部就會向下傾斜;枕頭過高會使頭部很不舒服;枕頭過高或過低都會讓人很不舒服。一般來說,睡右臥是最科學的,因為心臟位于胸腔內左心室的位置,右臥時心臟受壓較少。此外,胃通向十二指腸、小腸通向大腸的口都是向右開,有利于胃腸道正常運轉。因此,睡右覺不僅有益于養肝,也有益于養心和腸胃。不過要注意的是,人體胸腔右側肺體積較左側大,右側臥會影響呼吸運動,不適合肺氣腫及肺纖維化的病人。另一種常見的睡姿是仰臥,仰臥時,后背部的督脈與膀胱經緊密接觸,使其所支撐懸掛的五臟六腑處于一種非常平靜自然的狀態,所以氣血就能通過人體經脈周流全身。與此同時仰臥還可以很好的支撐頭頸部和背部,所以也是很好的睡姿。
