1、可通過適當的有氧活動，促進血液循環改善。

2、可以多吃高熱量的食物，或者陽性食物。

3、洗澡和洗腳，洗澡不僅能消除畏冷癥狀，更能調節身體狀況，堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等。

肢寒畏冷宜吃的5種食材

肢寒畏冷宜吃食材1：土豆

作用:

土豆有和胃、健脾、益氣的功效，可以預防和治療多種疾病，還有解毒、消炎之功效，能夠提供給人體大量的能量，特別適合脾胃氣虛而導致四肢寒涼人群。

禁忌:

消化不良者不宜多吃。

肢寒畏冷宜吃食材2：桂圓

作用:

性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、怕冷、眩暈等癥狀。

禁忌:

有上火發炎的情況時不宜食用桂圓，另外，孕婦也不宜食用。

肢寒畏冷宜吃食材3：姜

作用:

具有祛寒、祛濕、暖胃、加速血液循環等多種保健功能。

禁忌:

姜本身熱，故陰虛內熱及邪熱亢盛者忌食。

肢寒畏冷宜吃食材4：羊肉

作用:

性溫，既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

禁忌:

有發熱、牙痛、口舌生瘡等上火癥狀的人不宜食用，患有肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病的病人，或者在發熱期間也不宜食用。

肢寒畏冷宜吃食材5：韭菜

功效:

補腎，溫中，散瘀，解毒。

禁忌:

陰虛內熱及瘡瘍、目疾患者慎食。