1、女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。

2、對(duì)特定部位按摩，可疏通經(jīng)絡(luò)，有利壯陽(yáng)。

3、實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，有許多食物具有壯陽(yáng)的功效，如海鮮、動(dòng)物腎臟、雞蛋等。

壯陽(yáng)宜吃的8種食材

壯陽(yáng)宜吃食材1：海參

海參，味甘咸，海參含有豐富的精氨酸及鋅，對(duì)壯陽(yáng)都有很好食療效果。

禁忌:

類(lèi)風(fēng)濕、傷風(fēng)感冒、脾胃有濕、脾胃虛弱、高尿酸血癥病人不宜服用海參。

壯陽(yáng)宜吃食材2：韭菜

韭菜又叫起陽(yáng)草，味道非常鮮美，具有補(bǔ)腎溫陽(yáng)的作用。

禁忌:

韭菜雖然對(duì)人體有很多好處，但也不是多多益善，陽(yáng) 亢及熱性病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，易腹瀉。

壯陽(yáng)宜吃食材3：狗肉

食用狗肉可以增強(qiáng)人的體魄，狗肉味道香醇，是溫腎壯陽(yáng)之品，每到冬季，很多地方都會(huì)吃狗肉進(jìn)補(bǔ)。

禁忌:

吃狗肉的時(shí)候要注意不要和鯉魚(yú)、茶、大蒜等一起吃，孕婦也不能吃狗肉。

壯陽(yáng)宜吃食材4：牡蠣

牡蠣作為一種優(yōu)質(zhì)的海產(chǎn)養(yǎng)殖貝類(lèi)，不僅具有肉味鮮美的食用價(jià)值，而且其肉與殼均可入藥，牡蠣歸肝、膽經(jīng)，能夠平肝潛陽(yáng)。

禁忌:

牡蠣?wèi)?yīng)該煮熟后食用，不建議生吃，此外，對(duì)海鮮過(guò)敏的人群也應(yīng)該禁吃牡蠣。

壯陽(yáng)宜吃食材5：基圍蝦

基圍蝦又叫刀額新對(duì)蝦，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、養(yǎng)血固精等作用。

禁忌:

患過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過(guò)敏性皮炎的老年人等不宜食用。

壯陽(yáng)宜吃食材6：烏雞蛋

烏雞蛋含有多種微量元素，而且膽固醇很低，很適合各種人群食用，而且烏雞蛋還具有養(yǎng)肝護(hù)肝、補(bǔ)腎壯陽(yáng)等功效。

禁忌:

一般人群均可以食用烏雞蛋，但是感冒期間最好不要食用。

壯陽(yáng)宜吃食材7：鴿肉

鴿肉壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細(xì)嫩，延年益壽。鴿子湯是滋補(bǔ)最好的湯，能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

禁忌:

喝鴿子湯切忌與牛、羊肉像這樣的熱性食物一起食用。懷孕中期、發(fā)燒、燥熱的人不宜吃。

壯陽(yáng)宜吃食材8：麥芽

消食健胃，回乳消脹。

禁忌:

忌難消化的食物。婦女哺乳期禁服，孕婦、無(wú)積滯者慎服。