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沙丁魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-05-08 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

沙丁魚(yú)是一些鯡魚(yú)的統(tǒng)稱(chēng),廣泛分布于南北緯度6~20度的等溫帶海洋區(qū)域中,是世界上重要的經(jīng)濟(jì)魚(yú)類(lèi)之一。以下就是對(duì)

沙丁魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

介紹:

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1、沙丁魚(yú)富有驚人的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一罐沙丁魚(yú)猶如一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的發(fā)電站,富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白質(zhì)和鈣。

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2、咸水魚(yú)類(lèi)具有保護(hù)心血管健康的特殊成分—磷脂即OMEGA-3脂肪酸。

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3、根據(jù)美國(guó)心血管協(xié)會(huì)的網(wǎng)站內(nèi)容顯示,這種特殊脂肪酸可以減少甘油三酸脂的產(chǎn)生(造成血栓的有害脂肪酸),并有逐漸降低血壓和減緩動(dòng)脈粥樣硬化速度的神奇作用。

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4、沙丁魚(yú)中的磷脂對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育具有促進(jìn)的有利作用。

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5、沙丁魚(yú)還含有大量鈣質(zhì),尤其是魚(yú)骨中。罐裝沙丁魚(yú)的魚(yú)骨很松軟,可以安全食用;我們的身體需要足夠的礦物質(zhì),沙丁魚(yú)也因其豐富的鈣含量適合于不同年齡層的人;如果我們每日的鈣質(zhì)攝取量不足的話(huà),持續(xù)的缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨頭脆弱,而最終引起骨質(zhì)疏松;對(duì)于那些想吃沙丁魚(yú)又討厭魚(yú)腥味的人來(lái)說(shuō),可以通過(guò)煮熟的沙丁魚(yú)來(lái)吸收氧化鈣。

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6、據(jù)有關(guān)資料介紹,沙丁魚(yú)中含有一種具有5個(gè)雙鍵的長(zhǎng)鏈脂肪酸,可防止血栓形成,對(duì)治療心臟病有特效。

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以上就是關(guān)于沙丁魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

介紹,另外,沙丁魚(yú)脂肪含量高,味道鮮美,主要用途是制罐頭。

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