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游泳的秘密:游泳能夠延緩衰老

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-10-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

眾所周知經(jīng)常游泳能為身體帶來許多好處,但除了游泳能使人強身健體增強體魄外,很多人并不知道

游泳能夠延緩衰老

,下面小編帶大家了解一下游泳如何能做到使人保持青春的秘密。

游泳能使肌肉纖維增多、變粗、肌力增強,能提高動作的靈活性、速度和耐力。游泳又有改善四肢血液循環(huán)和機體新陳代謝作用,對減輕骨組織增生和肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵直、動作遲緩等老人病很有幫助。

游泳可以增進健康,對于中老年人還能起到延緩衰老的作用。這是因為游泳可以增加呼吸深度,并加強呼吸器官機能。由于水的密度比空氣大800倍,人在游泳時要承受很大的壓力。呼吸肌因此要用力克服水的壓力,使呼吸加緊,肺活量加大,增強對外界刺激的適應(yīng)能力,從而減少疾病的發(fā)生。同時,游泳能使肌肉纖維增多、變粗、肌力增強。這樣能提高動作的靈活性、速度和耐力。游泳又有改善四肢血液循環(huán)和機體新陳代謝作用,對減輕骨組織增生和肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵直、動作遲緩等老人病很有幫助。目前,不少發(fā)達國家的醫(yī)院及療養(yǎng)院,都采用游泳療法來治療關(guān)節(jié)炎。

水對身體的沖擊是一種按摩作用,有助于全身的血液循環(huán)。在水中皮膚受涼,血管急劇收縮,使大量外圍血液進入內(nèi)臟和深部組織,使內(nèi)臟器官擴張之后,皮膚血管又隨之?dāng)U張,大量血液又從內(nèi)臟流入身體表層。這一張一縮,既能增強血管彈性,又使冠狀動脈血流量增多。游泳還能使血液里脂肪酶增加,加速膽固醇的分解,從而降低膽固醇在血管壁沉積的可能,對防止或減輕中老年人的動脈硬化及其所造成的高血壓、心絞痛、心肌梗塞、腦動脈硬化等有良好作用。

經(jīng)常游泳會對皮膚和機體起到刺激作用,會調(diào)節(jié)人體機能預(yù)防衰老。既然

游泳能夠延緩衰老

,那么大家還等什么,快準備好泳衣出發(fā)吧!

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