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足球運(yùn)動(dòng)比慢跑更健身

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-08-02 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

下面是專(zhuān)家給我們的一些建議,大家要仔細(xì)閱讀一下,

足球運(yùn)動(dòng)

到底好在哪里?

專(zhuān)家常說(shuō),運(yùn)動(dòng)有益身心。然而哪種運(yùn)動(dòng)最有效?丹麥一項(xiàng)研究顯示,踢球比慢跑更有益健康。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究員克魯斯特普與哥本哈根大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)院及其附屬醫(yī)院的專(zhuān)家共同研究。他們把28名非運(yùn)動(dòng)員平均分成兩組,一組每周踢球2~3次,另一組每周慢跑2~3次,兩組都持續(xù)3個(gè)月。

研究員發(fā)現(xiàn),踢球平均減少3.5公斤脂肪及增加2公斤肌肉質(zhì)量,而慢跑者則平均只減少2公斤脂肪,肌肉質(zhì)量沒(méi)有任何增加。

另外,足球員的其他體格表現(xiàn)也比慢跑者要好。克魯特普解釋兩者的差異時(shí)說(shuō),足球員經(jīng)常改變運(yùn)動(dòng)速度,有時(shí)慢跑,有時(shí)狂奔,比慢跑者更易投入運(yùn)動(dòng)。

所以大家可以多參加

足球運(yùn)動(dòng)

,支持一下中國(guó)足球運(yùn)動(dòng)。

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