仰臥起坐，這是一種比較健康的運動，很多時間都是在拉伸腹部的肌肉，讓肌肉充分的去運動，分解脂肪，特別是在晚上的時候，空閑的時間比較多，是比較適合做仰臥起運動的。現(xiàn)在有了孩子身體內(nèi)的很多肥肉在里面，都是減肥的好時期。這個時候只要堅持做仰臥起坐，就會有減肥的效果，每天做的時候堅持最少一小時是最好的。