睡覺之前做仰臥起坐是非常不科學的一個運動方法，因為這個時候人體要準備進入睡眠的放松狀態，這個時候要是突然的進行劇烈運動的話，就會加快人體的血液循環還有新陳代謝，這樣就很有可能導致人的失眠，或者是淺睡眠時間過長。這樣會造成人的第二天的工作或者是學習都會受到很大的影響。所以如果要做仰臥起坐，最好是在平常的白天的時候，而且最好要在離睡覺的點比較遲的時候。
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