其實想要很好的練腹肌的話在家里面鍛煉一下就可以的，而且一定要堅持起來練腹肌。我們要記住的平時一定不能每天只鍛煉一塊腹肌，這樣子是不能很好的達到增肌的起效的。平時可以做仰臥起坐，這樣可以很好地收縮減小我們的腹部，堅持下一段時間之后就能很好的鍛煉腹肌了，而且也可以多做一些擴胸運動，這樣也是可以很好的鍛煉胸肌的，可以多嘗試下。