練習腹肌一般是通過仰臥起坐的方式進行鍛煉的，這樣的話對于自己的身高是沒有什么影響的，一般影響自己的身高的主要的因素就是因為負重訓練比較多，比如說是跑步的時候系沙袋，或者是通過舉重的方式進行訓練，這樣的話會導致自己的身體長不高的情況，練習腹肌的話可以每天進行一定量的俯臥撐的訓練，這樣的話可以幫助練成腹肌的，而且長身體的時間可以多做一些彈跳訓練比較好。