補鈣的期間孕婦是可以多吃一些菠菜以及魚的，這兩個對于補充鈣質都是非常的好的，雙方富含的鈣的含量都是非常的豐富的，結合起來吃的話也是容易吸收的。而且孕婦這個時候也是可以多吃一些蝦皮之類的食物的話鈣質的含量也是非常的可觀的，如果還是感覺自己的腿部抽筋的話可以適當的補充一些成人鈣片的話也是有一定的幫助的作用的，而且要適當的進行運動。