嗓子疼可能是上火引起的，在選擇水果的時候，不要選擇一些熱性的水果，如荔枝、桂圓等，可以多吃一些性平和水分較多的水果，蘋果、鴨梨都是不錯的選擇，如果是因為上火而引起的嗓子疼，可以煮著吃或者稍微燙一下水果。在嗓子疼的保養方面，還是要注意避免吃太多辛辣刺激的食物，晚上睡覺的時候，要把脖子周圍蓋得嚴實一些，白天多喝水，保持嗓子濕潤。也可不時喝些蜂蜜水，對護嗓子有很好的效果。