1、口含姜
早上可以含姜來幫助發揮生姜的養生功效。
做法：將生姜先刮去皮之后，切4~5片生姜，盡量切成薄片，放在碗內。早上先喝一杯開水后再用開水沖到碗內對姜片消毒后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼然后含10分鐘左右再將生姜咬爛。
2、生姜綠茶
早上可以喝生姜綠茶，能夠幫助預防感冒，清熱解毒，益氣舒心。
做法：將生姜洗凈之后切成絲，將生姜絲和綠茶一起放入碗內用沸水沖泡10分鐘左右即可飲用。
3、生姜茶
早上可以將生姜泡茶制成生姜茶來喝。
做法：將生姜洗凈之后去皮，切成薄片，放在碗內，然后用開水直接沖泡，蓋上碗蓋燜10分鐘左右即可飲用。
4、蜂蜜姜茶
早上可以喝蜂蜜姜茶，能夠幫助潤腸通便有效防治便秘，排毒素。
做法：將生姜洗凈之后去皮切成大片放入鍋中加水煮開后再放入少量的菊花煮10分鐘左右，最后加入適量的蜂蜜進行調味即可。
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