1、一年只使用一次
因為使用哥本哈根減肥法的食譜是嚴重缺少主食類、碳水類食物的攝入，其營養(yǎng)構(gòu)成不符合合理膳食的蛋白質(zhì)、碳水、脂肪4：4：2的營養(yǎng)物質(zhì)攝入比例，所以在實際使用過程中存在極大的安全風險。所以一年只能使用一次這個減肥法。
2、嚴格按照食譜執(zhí)行
在用哥本哈根減肥法期間，要嚴格按照食譜來進行，既不要少吃一個食物，也不要吃食譜以外的食物。同一日的午餐和晚餐食物可以調(diào)換。
3、經(jīng)期不使用該方法
女性經(jīng)期時不要使用哥本哈根減肥法，因為它的食譜是沒有主食的攝入的，營養(yǎng)成分攝入不夠，容易導(dǎo)致出現(xiàn)氣血不足甚至貧血的情況。最佳開始時間為一個月經(jīng)周期結(jié)束后的兩周。
4、要堅持滿13天
13天的減肥食譜中間不能中斷，需要堅持滿13天才會有減肥效果。中間如果有間斷，需要間隔比較長的時間再進行。
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