?冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。每天都喝冬瓜湯，一個月可以瘦十幾斤！
?一、消脂冬瓜湯
?材料：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。
?做法：
?１、將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。
?２、連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可食用。
?功效：可解暑除熱，消除體內(nèi)脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。
?二、海米冬瓜湯
?材料：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。
?做法：
?１、將冬瓜去皮去瓤，海米泡發(fā)，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中，加入粉絲，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉５分鐘左右至熟。
?２、調(diào)入鹽，一點點醋，雞精，香油即可。
?功效：此湯可清熱降火，去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏。
?三、蘆薈紅棗子冬瓜湯
?材料：蘆薈３片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個、雪梨一個、蜂蜜適量。
?做法：
?１、蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。
?２、將冬瓜放入鍋中，加入５杯水煮開，轉(zhuǎn)小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。
?功效：此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
