板栗讓很多人下，這是因為它的營養元素較多，那對人體的幫助比較大，那吃板栗有什么好處都有什么呢，很多人都不知道，只知道吃，但是吃板栗也是要節制的進行最好，這樣人體吸收上才會很輕松，多吃不利于身體營養的吸收。
那對吃板栗有什么好處，我們就要從板栗的本身說起，尤其是在它的營養成分上，更是要了解很多，這樣我們才知道，它對我們的幫助到底有多少。
營養成分：每100克含蛋白質5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子維生素的含量可高達40～60毫克，熟栗子維生素的含量約25毫克。栗子另合有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。
1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;>>中老年人喝板栗粥可以補腎
2.栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
3.栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;
4.栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。、
吃板栗有什么好處，它的好處還真是很多，對身體的健康發展有著很好促進作用，那我們在吃的時候，也可以發現，它改善了我們身體很多種疾病，在對提高身體免疫力上，也是有著很大的幫助作用，是很值得我們選擇的佳品哦!
