運動養生
大眾養生網運動養生頻道，介紹運動對于養生的意義，通過對一些運動的講解達到運動養生的目的。。
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瑜伽可以緊致皮膚嗎？
瑜伽并不是我們中國傳統的運動項目，而是從印度傳過來的。時至今日，在都市當中，很多女性都比較喜歡出去做瑜伽的，每天下班之后去做瑜伽不僅可以消除一天的工作疲勞感，同時長期練習瑜伽也可以...
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減副乳的瑜伽動作是什么？
瑜伽是一種非常良好的運動，與很多激烈的競技運動不同，瑜伽相對來說節奏要慢一些，而且動作都比較柔，所以更適合女性做。當然，瑜伽還是有很多作用與功效的，比如女性減肥的話可以去練習...
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運動完耳朵堵氣是怎么回事？
1、壓強的問題，耳膜向外擴張，就會出現這種情況，但是沒什么大礙的，你可以試著用力咽幾口口水就好了 2、耳膜內陷，用鼓氣辦法將其鼓出來，就是捏住鼻子，吸口氣，再用輕力鼓氣。 3、間歇...
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游泳水進耳朵怎么辦
耳朵進水對許多人來說是一種困擾,尤其在夏季,游泳之后更是如此。 如果不及時清理,耳朵很容易進入水中。 水份停留在耳朵內,易引起中耳炎。 引起耳部疼痛、紅腫、發燒等癥狀。 這對身體健...
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瑜伽單腿背部伸展式怎么做？
都說練習瑜伽的女性是最漂亮的，這一點都沒錯。不要認為瑜伽只是隨便做一做擺擺樣子，如果真的用心去做了，瑜伽所帶來的好處還是多方面的。首先肯定會讓女性的身材更好更性感，其次也會通...
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瑜伽頭倒立的好處有哪些？
練習瑜伽是一種非常良好的養生方式，尤其對于女性朋友來說，練習瑜伽有非常多的作用與功效。在瑜伽當中，有一些動作是很好做的，有一些動作做起來還是比較艱難甚至比較危險。就拿倒立來說...
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瑜伽可以通經絡嗎？
女人練習瑜伽的目的是什么，首先女人練習瑜伽可以讓自己的身材更加性感，其次通過練習瑜伽，也可以達到修身養性的目的，除此之外，瑜伽也能夠促進身體健康，陶冶情操。一般來說，都市女性...
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瑜伽柱能滾掉肌肉腿嗎
通過練習瑜伽直觀可見的就是可以達到塑型美體的效果，但其實在練習的過程中，潛移默化的有了修身養性的功效。可以在這個過程中使心情得到平靜，得到放松。慢慢的放松身上緊張的神經以后，...
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空中瑜伽可以減肥嗎
都說空中瑜伽具有減肥的功效，但是也要依據個人的體質類型來決定，有些人每天通過練習空中瑜伽就可以有體重的變化，所以就會說瑜伽有減肥的效果，但是通過練習體重沒有減輕的人就會認為空...
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每天一小時瑜伽能瘦嗎
瑜伽主要是以塑型美體，修身養性為主。不具有特定的減肥功效，如果只把它當做一項減肥運動的話，那倒不如跑步或者控制飲食來的有效。不過根據每個人的體質不同，有些人是易瘦體質，所以可...
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腰疼可以練瑜伽嗎
都知道瑜伽是通過一些大幅度的動作來反復練習達到修身的效果的，所以一些腰部不好的人就會對此產生畏懼。害怕練習瑜伽不僅沒有達到減肥塑身的效果反而會加重腰部的負擔。其實不然，凡事要...
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中老年瑜伽基本動作
現在的很多人都認為我瑜伽是只有年輕人才愛做的一項運動，一些中老年人不愿意去嘗試甚至覺得很新奇，但是其實瑜伽最早就是由一個年邁的阿姨創造出來的。所以中老年人也可以練習瑜伽，來鍛...
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怎樣利用瑜伽球減肥
瑜伽球是練習瑜伽時的輔助工具，一般都深受女性的喜愛，當然也不排除有個別男性選擇。練習瑜伽球具有很好的塑身效果，對于想要減肥塑型又不想太累，想要借助工具的的人來說是首選。但是瑜...
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高溫瑜伽的好處和壞處
高溫瑜伽也叫熱瑜伽，顧名思義就是需要在溫度很高的環境下進行的運動。這樣做有好處也有壞處。首先好處就是由于高溫會是身體排出更多的汗消耗很多熱量從而達到瘦身，排毒的功效，對于想要...
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瑜伽站立體式
瑜伽的動作并非我們想的那么簡單，而且由于瑜伽的流派不同所以每一種瑜伽都有其特有的特點，動作也就千變萬化。關于瑜伽的站立體式就有很多種，其中就普遍也是就基礎的就是山式站立，具有良好的...
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瑜伽流派及其特點
隨著現在瑜伽成為了流行，越來越多的人選擇了這項健身的運動，但是根據每個人的年齡和身形體質不同所以適合的瑜伽方式也就不同。我們都聽說瑜伽這項運動，卻不知瑜伽其實有很多流派，且每...
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怎樣練瑜伽基本動作
隨著現在人們越來越注重生活品質，越來越注意保養，瑜伽成了比較風靡的一項運動。瑜伽又名普拉提，是一項多數女性選擇的室內運動，但也有男性喜歡。通過每天練習瑜伽可以改善自身的身形，...
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糾正脊椎的瑜伽動作
隨著現在生活節奏的越來越快，很多人每天從要忙到晚，尤其是上班族，每天一坐就是一天。早知道久坐就會引起脊椎的疾病，如果坐姿再不正確的話更會加重脊椎的負擔。而糾正脊椎的方法除了藥...
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適合經期的瑜伽體式
經期是每個女性每個月都要經歷的時期，這個期間要注意不能吃生冷刺激性的食物，不能做劇烈的運動等。況且許多女性都有痛經的習慣，即使小心護理，還是不能擺脫這一痛苦。這個時候就需要想...
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街頭健身有哪些動作
健身不但可以塑造人體美型，還會增強抵抗力，健身可以在室內，也可以在室外，不管哪種健身都是對人體有一定好處的，健身有很多種動作，但對于剛剛健身的人來說還不是很了解都有什么健身動...
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運動后肺部疼痛什么原因
鍛煉后出現肺部疼痛,有可能是由于跑步強度過大而引起的肺疼痛,這種情況被認為是肺部疼痛,也有可能是由于肺部粘膜受損、氣胸、血管破裂、肋間炎癥等原因引起的,所以要及時就醫,并由專業醫生...
標簽： 跑步肺部疼痛起因 -
健身瓶頸期怎么突破
健身是一種對身體十分有利，并且健康的體育項目，很多正在健身的朋友會發現在健身的時候會出現瓶頸期，也就是說在我們剛開始健身的時候，效果是十分明顯的，但是之后就會出現效果停滯不前...
標簽： 瓶頸期運動健身如何突破 -
跑步長會長痘痘嗎？
大家都知道運動的重要性，不同的人喜愛不同的運動，相比之下，跑步是最簡單易學的一種運動，適應面也非常廣，對運動場地的要求也比較低，所以很多人都會選擇跑步運動，跑步有快有慢，大家...
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健身肩部疼痛
健身是一種比較好的身體運動方式，現在的人們生活節奏比較快，壓力大，工作繁忙。如果在工作之后能夠去健身，可以讓全身得到充分的放松，消除一天的疲勞。可是健身也是需要根據自己情況而...
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