戶外
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紫外線是什么顏色
很多盆友想要知道紫外光到底是什么顏色的，紫外光指的是電磁波譜中波長從 10nm～400nm輻射源的統稱，不可以造成大家的視覺效果。下邊我們為大伙兒...
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側平舉動作要領是什么？
側平舉很多人可能都是特別了解，其實側平舉是一種健身的動作，如果在練習側平舉運動的時候，動作要領沒有掌握好，在練習以后是會導致斜后方的肌肉出現疼痛的現象，或者是練習后身...
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跑步可以去除濕氣嗎
當下很多的青年人中都存在著一個問題，那就是體內濕氣過重。其實這個問題不僅和體質有切的關系，還和人體的鍛煉有著很大的關系。由于缺乏鍛煉，...
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爬山穿什么衣服合適
在生活中有很多人都特別喜歡爬山這項運動，因為在爬山的時候不僅能鍛煉身體素質，還能夠提高肺活量，爬山的時候最好選擇群體爬山，因為確實爬山的時候大家能夠互相鼓勁，而且出現意外的時...
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馬拉松訓練方法
馬拉松是一種比較常見的競技運動，近些年來我國很多大城市都開展了馬拉松的全民健身運動，越來越多的人參與其中，它對于身體的健康也是有好處的，當然我們知道馬拉松的里程是比較長的，全...
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早晨跑步胸口不舒服怎么回事
跑步是一種有氧運動，經常的跑步是可以起到鍛煉身體的效果，跑步的最佳時間是在每天的早晨，然而在進行跑步的時候，也容易出現胸口不舒服的情況，這種情況往往和疾病有關系，如果胸悶或者...
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盤螺和螺紋鋼的區別
對于建材來說熟悉的人會很熟悉但是不熟悉的人會表現的有些茫然，很多朋友在初次接觸鋼材的時候會不清楚盤螺和螺紋鋼的區別，這樣無疑是對自身選擇鋼材不利的，幫助大家更好的了解兩者之間...
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正時皮帶斷裂前兆
正時皮帶是屬于汽車動車上的一個比較重要的配件，相較于汽車上的其他配件來說，他的壽命是比較短暫的，就像東西壞了總是要修，東西舊了總是要換一樣，正時皮帶這種東西應該按時定期的更換...
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晨跑能減肥嗎
很多人都有晨跑的習慣，這也是非常健康的一種運動習慣。堅持晨跑的好處有很多，是可以提高自身免疫力的，還能預防很多疾病。女性一般都比較喜歡纖細的身材，因此有的女性堅持晨跑只是為了...
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跑步穿什么衣服？
跑步可以說是我們經常做的一項運動了。一些人運動的追求比較高，所以就會選擇合適的服裝，更適合跑步。這樣不僅僅有利于排汗，而且讓肌肉更容易放松，那么跑步穿什么衣服好呢！ ...
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冬天跑步注意事項有哪些？
跑步使我們日常最為流行的一種鍛煉方式，在冬季的時候天氣寒冷干燥，所以不正確的跑步方法往往會給我們帶來一些不適的感覺，那么冬天跑步該怎么注意呢？ ...
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健步走再好，犯了這七個錯誤也白搭
對老人來說，健步走是廉價又簡便的健康運動。健步走的時候不但能放松心情、提高心肺功能，還能享受大自然。以下7個是健步常見的誤區，可以對照調整。 ...
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大腿越跑越粗，瘦身專家告訴你正確跑步瘦腿法
一個非常流行的說法是：跑步會讓腿變粗。類似的文章在網絡和朋友圈里廣泛傳播，對于愛美的妹子們而言，跑步成了心理障礙。其實，只要調整跑姿，重視跑步方法，這個情況就不會出現。 ...
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護心還抗衰老，步行你想不到的這些好處
俗話說，人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。據科學家們的研究證明發現，溫和地健步行走，具有...
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老人晨跑會猝死!一定要當心這8個要點
一年之計在于春，一日之計在于晨。晨練即早上起床后進行的鍛煉，與黃昏練對應，是人們常見的鍛煉身體形式之一。那么老人晨練要注意什么呢？下面為您介紹老人晨練要注意什么，看看吧。 ...
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周末這樣“放縱”才不算白活
現代人長時間的工作，如果到了周末還不健身運動的話，那么，你的身體肯定比較容易變差。那么，周末要如何健身運動呢？ 1.逛街 ...
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跑步運動雖好，莫忽略三件事
跑步雖然有益于身體健康，但是在跑步的時候一定要結合自己的身體條件進行，同時應該遵循以下的三個原則： 1、跑速要慢 ...
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待在戶外太枯燥？你不妨這么玩
戶外活動有什么小游戲可以玩？現在不少團體都喜歡舉辦戶外活動，例如公司、家庭、學校、班級等，為了活躍氣氛，戶外不玩游戲肯定是不行的，那么戶外活動有什么小游戲可以玩呢？下面小編...
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你有這毛病，爬山等于送命！
爬山是一項戶外運動也是一項有氧運動，是一種需要體力和力量的運動。爬山的健身作用全面，危險性小。但是有一些人是不適合爬山的，我們一起來看看是哪些人吧。 ...
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男人三十，最適合的幾種戶外運動
鍛煉身體不僅可以強身健體，還可以增強男性的性能力，每周至少鍛煉三次的男人在性欲方面表現最佳。以下就是最適合男人的幾項戶外運動。 ...
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晚上運動減肥，五項運動效果顯著
白天忙碌工作，無暇運動減肥，上班族們大多會選擇在晚上彌補當天的運動量。那么晚上如何運動能減肥？小編下面來支招！ 1.飯后站立 ...
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每天快速做半小時竟有神奇功效
代謝綜合癥會增加人們患心血管疾病、糖尿病和中風的危險。被確診患代謝綜合癥的人，必須至少具有5項危險因素(腰圍過粗、高血壓、高甘油三酸酯、好膽固醇低和血糖偏高...
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跑步減肥，這樣跑必定讓你一路瘦到底
秋季天氣涼爽很多人都喜歡用運動來減肥，但是有些美眉還不知道的事，跑步要跑多久才能達到減肥的效果，那么下面小編就來給大家主要介紹下。 ...
標簽： 跑步減肥方法 -
莫小看踢足球，它的好處竟這么多
足球是一項對抗性很強的競賽項目，踢足球的好處在于可以培養積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。在進行足球運動前我們需要了解一些足球選購的技巧以及踢足球的注意事項。那...
標簽： 踢足球身體好處
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