女性在生理期間必須要知道的幾個小常識。
做女性是很辛苦的，不僅平時身體柔弱手無縛雞之力，而且每個月都會有幾天令自己很痛苦。當女生在生理期的時候，她會感到全身乏力沒有力氣，而且腹部會很難受，更有某些身體稍微差點的女性，甚至可能會發(fā)生血崩的情況。所以，女性在特殊時期一定要好好呵護自己的身體。因此，這幾個在生理期必知的幾個常識一定要牢記。
一、一定要注意飲食方面。
女生在生理期間，身體會變的很虛弱，這時候一定不要吃太涼的食物，尤其不能吃冰淇淋和性涼的水果，因為吃涼的話很容易引起小腹痛，會感覺更加不舒服。很多人認為因為月經(jīng)期間失血應(yīng)該多補一下，這是不正確的，而且大補的話很容易導(dǎo)致快速發(fā)胖，所以這段時間盡量不要吃一些太油膩的食物，較清淡就好。
二、不要做幅度太大的運動。
如果不是特殊情況，千萬不要做一些劇烈運動，因為這時候幅度太大的肢體動作很容易對你的子宮造成無法挽回的損害。但是可以做一些幅度較小的運動，比如出門散散步，既放松了心情，又舒緩了手腳。
三、一定要注意保暖。
女性身體本來就屬寒，尤其是月經(jīng)期間更是怕寒冷忌冰涼，所以一定不要吃涼的食物，而且在晚上睡覺的時候記得保暖做好，千萬不要著涼，因為月經(jīng)期間如果生病的話對你的身體很容易造成不好的影響。
四、月經(jīng)期間千萬不要減肥。
很多女生認為生理期間正是減肥的最佳時機，這是錯誤的一種認識。女生在月經(jīng)期間身體非常嬌弱，如果隨大流盲目減肥的話會對身體很不好，很容易引起貧血和營養(yǎng)不良。因為這個時間女生會流失身體里的很多營養(yǎng)物質(zhì)，所以應(yīng)該多吃些高蛋白的食物來補充。因此，在生理期間，一定要注意自己的身體避開減肥，等過了那幾天，再通過鍛煉健康減肥。
女性在月經(jīng)期間必須重視自己的身體。很多人因為沒有缺少這方面的常識而導(dǎo)致氣色不好，甚至還會影響未來的生育問題。當今社會，隨著女性地位的逐漸提高，很多女性因為忙于打拼自己的事業(yè)而忽略了自己的身體。所以一定要花費一點點時間來看一下常識，做一個呵護自己的幸福女人。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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