我的體質偏寒，到冬天的時候總是感覺特別冷，而且晚上暖不熱被窩。聽說這是可以通過食療緩解的，不知吃什么蔬菜比較有用？

體寒有很多方面的原因，其中一個就是身體中缺乏無機鹽，這種情況就應該多吃點根莖類的蔬菜，比如胡蘿卜，白菜，青菜，菠菜，百合，這些蔬菜里面都含有大量的無機鹽的。還有個原因就是缺碘，像紫菜，蛤蜊，海帶這些海產品有關的蔬菜，里面都好有豐富的碘，可以提高人體的抗寒能力。另外含鐵量高點的物質，比如菠菜，蛋黃，還有辛辣的物質，辣椒這些都可以吃。