每次學(xué)校的長跑考試我總是會(huì)在最后幾名,現(xiàn)在又快要考試了,我不想在倒數(shù)了,也想跑得快一點(diǎn),那么跑步怎么能跑得更快?
您可以在跑步之前先進(jìn)行熱身,比如壓壓腿或者是先吃幾塊巧克力,在跑步之前給自己自信多呼吸氧氣。在跑步的時(shí)候要注意反映,盡量把手放松不要太緊,否則的話會(huì)降低您的速度,前擺的時(shí)候不要超過鼻梁,后擺的時(shí)候要盡可能的大一點(diǎn),要記住擺臂的時(shí)候不能聳肩一定要進(jìn)行放松,在跑步的時(shí)候您一定不要大口吸氣,否則的話會(huì)把涼氣吸進(jìn)肚子里,會(huì)導(dǎo)致肚子疼。想要跑步比較快的話是沒有什么絕對(duì)的捷徑的,您平時(shí)多對(duì)自己進(jìn)行鍛煉是很重要的。