平時我就是工作時間比較多，很多時候都是飲食方面吃的比較多，現在自己變胖了，一直都是想去減肥的，不知道怎么跑步比較好呢？

平時飲食吃的食物比較多，消化不好的話就是會出現很多身體內部脂肪積累很多，出現肥胖的情況出現。所以現在就是應該積極的調理是比較好的。平時可以選擇跑步的方法去減肥是比較好的。在跑步的時候是可以快速的去跑步的，能夠加速身體內部的脂肪快速的被消化和分解的。后期還要適當的多運動才好，飲食方面不可以吃過于油膩的食物，應該多吃維生素多的水果才好。