最近一段時間我決定通過跑步來減肥，我跑步的時候我老婆給我買了護膝，她說這樣對關節好，不知道跑步需要護膝嗎？

很多人都認為跑步是一種非常簡單的運動方法，其實跑步也需要方法，如果跑步方法不正確的話在運動過程中有可能出現受傷情況，很多人會出現膝蓋受傷，那么怎么做才能防止這一現象的出現呢？首先是要準備護膝，尤其是初學者，防止跌傷的時候膝蓋受損；其次在跑步之前還要進行運動，適當的做一些熱身運動，而且在跑步之后還要進行拉伸運動，促進肌肉伸展。