根據(jù)你說的癥狀我感覺你就是腎虛引起的。你可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)品，你可以多吃一點(diǎn)羊肉，羊肉就是補(bǔ)腎的好東西，不過如果你體質(zhì)比較好的話就不要吃，吃了容易上火的，羊肉可以補(bǔ)氣血的，你剛好體虛無力，吃羊肉應(yīng)該是可以幫到你的，還有你可以多吃一點(diǎn)動(dòng)物腎臟，對腎虛也是有幫助的，吃什么還是要根據(jù)你自己的自身體質(zhì)來判斷才行的，吃點(diǎn)雞蛋也是可以起到補(bǔ)腎的作用的。