現在大多數上班族和學生族，最苦惱的都是小肚子和大象腿，都是坐出來的肉，因為缺少運動，造成脂肪的堆積，現在告訴一些簡單的技巧，室友轉呼圈是一個好方法，鍛煉一般要持續半小時以上才有效果，所以每天轉轉呼圈是可以減肥的，不過單純的運動是不夠的，還要與合理的飲食相搭配，管住自己的嘴，最后，每天早晨起來喝上一杯涼白開。