首先做事能確實是鍛煉身體的，能提高全身肌肉的力量，也能延緩衰老，還能提高心臟機能，許多國家的運動員，都會做深蹲來鍛煉身體，它能促進全身肌肉的生長，如果想有腿肌肉的話，做深蹲是最好的，做這個深蹲可以很好的促進全身的力量，深蹲可以說是日常生活中，最常見的動作，說到搬重物，最重要的就是肩背練習，也是最古老的力量訓練動作，俗話說好人老腿不伸，輕松蹲200公斤，所以說深蹲對人體的生活質量是非常有好處的。