單純的做仰臥起坐還是有效果的，但是會比較慢，一定要堅持做才會有效果，減肥和健身都是需要用運動還有飲食的搭配才能起到很好的作用，我們建議可以去辦一個健身卡，在健身俱樂部里面會有專門的教練來對你進行指導通過全方位的運動訓練鍛煉來達到健身的目的，在配合一些合理的飲食就會起到事半功倍的效果，可以實現你的目的，但是必須要堅持一個月以上，而且不能間斷。