一般肥胖的體形與個人的體質(zhì)、營養(yǎng)狀況以及父母的體形等都有一點的關系。要減肥，一定要控制自己的食欲，嚴格控制進食量，不能吃太多。也不要吃太多熱量高的食物，比如巧克力、蛋糕、糖果、冰激凌等都不要吃太多，而且最好是不要吃。盡量避免光吃不運動，想瘦腰，可以做一些保健操，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈、扭動腰部的舞蹈等，都可以達到目的。一定要堅持下去，不能半途而廢。