記憶力下降的現象可能與過度用腦和心理壓力有關，這時不需要著急，否則可能會使記憶力越來越差。最好是注意大腦的放松，不要總是處于緊張學習的狀態，尤其晚上一定要保證足夠的睡眠，讓大腦也有一定的休息時間，心情也要學會變得自然愉悅，感覺到壓力大時要學會自我排解。飲食時需要注意加強維生素方面的物質補充，這樣有效可以幫助改善記憶力。